Diario della Bernarda

Questo diario è dedicato alle donne che soffrono di problematiche legate al pavimento pelvico come incontinenza da sforzo o da urgenza, lassità muscolare, dolore durante i rapporti, emorroidi.

E’ uno strumento che ti accompagnerà in 9 settimane e mezzo di consapevolezza, allenamento e miglioramento della tua Bernarda e zone limitrofe!
Questi disagi spesso sopraggiungono post parto o con l’arrivo della menopausa, è importante prendere sul serio ogni segnale del nostro corpo e attivarsi per risolvere il problema.

Troverai esercizi non solo di ginnastica pelvica ma soprattutto di ginnastica ipopressiva metodo Caufriez, molto utili anche in caso di diastasi addominale… quindi due piccioni con una fava!!